ไม่ว่าจะทำอะไรเราควรเตรียมตัว เตรียมร่างกายและอุปกรณ์ให้เพิ่มเสมอ การเรียนโยคะก็เช่นกัน การเตรียมตัวเพื่อให้ได้ผลดีและ ไม่ทำให้เกิดปัญหาระหว่างการเรียนโยคะ ควรเตรียมตัวตามนี้
- ควรฝึกโยคะ หลังรับประทานอาหารมาแล้ว อย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง
- ควรขับถ่ายปัสสาวะให้เรียบร้อยก่อนการฝึก
- แต่กายด้วยเสื้อผ้าสบายๆ ที่ยืดหยุ่นได้ดี และไม่รัดแน่จนเกินไป
- เตรียมผ้าขนหนู สำหรับซับเหงื่อ หรือ สำหรับอาบน้ำหลังการฝึกด้วย
- ไม่ควนสวมใส่เครื่องประดับทุกชนิด ในขณะทำการฝึกเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและความคล่องตัว
- ควรมาถึงสถานที่ฝึก เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนเริ่มคลาส 15 นาที
- ควรฝึกโยคะ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วันเพื่อให้ได้ผล
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น